科学补肾 · 固本培元 · 守护全身健康

坚持喝调理身体，清热润燥、护肝护血管、解腻祛湿、舒缓肩颈，做法简单，步骤清晰，长期喝好处多。

一、葛根片茶

制作步骤

1.准备食材，干葛根片8克，清水500毫升。

2.葛根片用清水快速冲洗干净，去除表面浮尘。

3.将葛根片放入养生壶或小锅中，加入足量清水。

4.大火煮开后转小火慢煮15分钟，充分煮出葛根营养。

5.关火焖5分钟，滤出茶汤，温热饮用，可反复续水冲泡。

作用

葛根能升阳解肌、生津润燥，帮助舒缓肩颈僵硬、改善颈椎不适，促进身体代谢，辅助调理血压血脂，缓解身体燥热、口干口苦，日常喝能疏通经络、养护血管，适合久坐、肩颈不舒服、经常熬夜的人。

二、决明子葛根茶

制作步骤

1.准备食材，干葛根片6克，决明子5克，清水500毫升。

2.决明子、葛根片分别冲洗干净，决明子可以提前轻微炒香。

3.所有食材一同放入锅中，加入清水。

4.大火烧开后，转小火慢煮20分钟。

5.关火滤渣，取茶汤温热饮用，不宜空腹大量喝。

作用

葛根疏通血管、升阳生津，决明子清肝明目、润肠通便、降肝火。两者搭配，护肝清热、辅助调节血脂，改善眼睛干涩、头晕上火、便秘、体内湿热堆积，适合经常用眼、熬夜肝火旺、血脂偏高、大便不畅的人群。

三、麦冬葛根茶

制作步骤

1.准备食材，干葛根片7克，麦冬6克，清水500毫升。

2.葛根片、麦冬用清水冲洗干净。

3.食材放入锅中，加入清水大火煮沸。

4.转小火慢煮20分钟，让有效成分析出。

5.关火焖泡10分钟，滤出茶汤，分次温饮。

作用

葛根生津升阳，麦冬养阴润肺、清心润燥。搭配后滋阴不上火、润燥不伤胃，改善口干舌燥、咽喉干痒、心烦失眠、熬夜阴虚燥热，能养护心肺、缓解身体津液不足，适合换季干燥、熬夜阴虚、容易上火口干的人。

四、山楂葛根饮

制作步骤

1.准备食材，干葛根片8克，干山楂6克，清水600毫升。

2.葛根片、山楂冲洗干净。

3.全部食材放入锅中，加入清水大火煮开。

4.转小火慢煮20分钟，煮出酸甜药香。

5.关火放温后饮用，胃酸多者不宜空腹喝。

作用

葛根通脉护血管，山楂消食化积、活血化瘀、解油腻。二者搭配，帮助刮油去脂、疏通血管、促进消化，改善积食腹胀、油腻吃多后的肠胃不适，辅助调理三高、代谢慢、身体淤堵，适合爱吃油腻、消化弱、需要轻身通血管的人群。

声明：本文科普内容仅供参考，旨在更加趣味性的科普健康知识，不构成诊疗建议，文章不替代医生建议，如有不适应及时前往正规医院就医